- Dec 03 Sat 2016 23:43
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解析《你的名字》—解離性失憶症之可能
- Nov 30 Wed 2016 22:34
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如果怪物來敲門，我們該怎麼辦？
- Nov 17 Thu 2016 11:08
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夜半怪物來敲門
- Sep 21 Wed 2016 00:04
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《叫魂》的啟示
因為看了梁文道先生的《一千零一夜》的節目，我才知道有《叫魂》這一本
書。這是美國的漢學家孔復禮所寫的書，他為了研究清代的歷史，待在北京的很
長一段時間，耙梳了清代宮廷的相關史料，才寫出這樣的書籍。
- Jun 29 Wed 2016 22:26
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父親育嬰與兒童發展
自從出版了新書之後，很多人都很想知道父親育嬰到底有什麼好處？這個問
題確實很好，值得我們靜下心來好好討論。如果母親育嬰的效果比父親好，那確
實不需要父親出面。但真實的情況是如何？有無相關研究關注這個議題？
努力耙梳了一陣子，發現經濟合作暨發展組織(OECD)在2013年曾經針對此
一議題，整合出一篇後設研究報告。此篇報告整理出兩大部分，第一部份是說明
父親育嬰的現況，第二部份是整合澳洲、丹麥、英國、美國等四個國家的長期研
究，說明父親請了育嬰假後到底有何實質好處。
父親育嬰的現況
第一部份先來看看父親育嬰的現況。北歐國家育嬰親善政策已經推行四十年
了，多數父親把育嬰（或請育嬰假）視為理所當然的分內工作，男女平等的概念
也較多數國家先進。其餘國家在育嬰政策上仍發展較慢，也導致大部分的國家中，
男人若真的想要育嬰的話，不只先天不良，後天也失調。晚近部分國家為了扭轉
這樣的劣勢，針對男人育嬰，設計了很多獨有的育嬰假制度，如某一部份的育嬰
假只有父親才能請，不能將這樣的假期移轉給母親。甚至還給予請育嬰假的父親
獎勵，如果請滿一定的週數，就可以額外再獲得多餘的育嬰假。多數是多給假期，
而非金錢，如義大利是父親只要請滿三個月育嬰假，就可額外再獲得一個月育嬰
假。
OECD統計了1998-2010年這段期間，18個會員國裡，父親與母親分別花了
多少時間在小孩的基礎照顧上。平均而言，父親每天花在小孩身上是42分鐘，
但母親是100分鐘（註一）。不看還好，一看還真是慘不忍睹。不管哪一個國家，
父親投入的時間都很短，母親所花的時間都是父親兩到三倍的時間。一旦成為母
親，花在小孩身上的時間肯定比父親長。這既是我們刻板印象，也是科學調查後
的結論。
雖說如此，但與1965年這一個世代的父親比較，2000年這一個世代平均而
言陪小孩的時間已經大幅增加2.5倍（每週從2.6小時變成6.5小時）。最好的
國家分別是澳洲、奧地利、加拿大、美國，平均每天都超過一個小時；敬陪末座
的國家分別是比利時、愛沙尼亞、法國、日本、南非，平均每天都低於30分鐘
（圖一）。
（圖一：父親與母親投入照顧小孩的時數分佈。）
- May 18 Wed 2016 23:40
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《心理師爸爸的心手育嬰筆記》自序
坦白說，男人請育嬰假真不是件容易的事。而我居然請了近兩年的時間（從
2013年5月13日至2015年4月30日）。一開始我也對於父親這個角色充滿了
困惑，也很不踏實。我自己知道自己不是傳統的那塊料，我不會板起臉孔，也不
會立下家規，連自己要去拿根棍子，都手抖得要死，更遑論打在小孩身上。我非
常有自知之明，自己絕對不會與一般人眼中「父親的形象」相符合。所以當我知
道妻子懷孕時，我就決定要作一件與傳統父親形象反差極大的事——就是請育嬰
假在家，好好地經歷這一切。即使在那個時間點，大部分的人都不相信我會帶小
孩，甚至認為我不可能會換尿布。
這樣的質疑從來都沒有停過，當時連太太都半信半疑，覺得我的夢想過大，
脫離現實。怎麼在療養院上班久了，就機構化了，也跟病人一樣失去了現實感？
我也知道懷疑的浪潮從未停歇，一波一波的打來，也一波一波的侵蝕我所剩無幾
的信心。那時，是抱持著故且一試的心態，如果我都放棄嘗試，不願意抱持著一
丁點希望，我該如何自處？如何說服自己？如何用自己的專業，活生生地體驗把
「不可能變成可能」、把「逆境當成順境」，證明在人生的修羅場中，這確實可行。
如果我只會揮揮手，就輕易的拒絕，那麼人生是否就失去想像的能力？
我也暗自計畫著，我一定會將這些事情都寫下來：如何堅定自己的心智？如
何運用自己的大腦，配合著自己的雙手，務實的面對育嬰的種種艱難？如果我可
以順利負荷，帶養著雙胞胎，這代表大部分承受單一嬰兒的新手父母，應該可以
更愉快的勝任。如果我擁有一丁點機會，可以存活下去，可以往前踏出一小步。
那諸位新手爸媽們，順利承擔的機會，肯定比我大上許多。
現在看來，我算是完成了這一步。
即使整個路程看來跌跌撞撞，也總算將小孩們拉拔到三歲了。我會寫下這些
文章，說穿了只是為了自我解答。自從成為雙胞胎的父親後，我遇到非常多困難，
多如牛毛的難題也常令我束手無策。一開始也只能像網路鄉民一樣，使用搜尋引
擎來幫助自己找出路。但一次又一次的尋找過程中，單靠網路文章已經無法解答
所產生出來的疑問。因此，我轉向尋求正式的書籍及研究論文，試圖解除自己的
疑惑。我嘗試在養育雙胞胎的空檔時刻，將這些資料慢慢閱讀，細細消化，寫成
自己可以理解的文字，而形成此書的雛形。我也知道資料無窮無盡，一本書的背
後，還有千千萬萬本書；一篇可行的研究，還隱藏著萬萬千千篇研究。這本書所
歸結出來的，只是暫時性的結論。這只是開始，而非終結。
在這樣的過程中，也是有想放棄的時刻。一方面自己的身體狀況並不佳，常
常被各種小病小痛所圍繞，一下子是腳痛，一下子是膝蓋痛，一下子是過敏。光
是在育兒之餘，還要處理這些身體不適，就花費掉許多精力。另一方面，偶爾自
己的文章討論到國家政策，還是會接到政府單位的關切，希望我撤掉文章，不要
做過多的討論。在一來一往的折衝與解釋中，不只形成巨大的壓力，當然也耗費
掉許多心神。
- Mar 31 Thu 2016 22:38
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心神喪失真的能脫罪？
近來社會新聞的焦點，以為很多犯罪的加害人，經常以心神喪失為抗辯手段，
就可以實質獲取免刑或減刑。諸多議論認為他們可以就此脫罪，是否形成另類的
不公平與不正義？這裡以過去的精神病史，提供一個小故事，讓大家知道並不是
以心神喪失訴訟手法，就可得到全面性的勝利（註一）。
埃茲拉·龐德（Ezra Pound）是美國著名詩人，在英美文學史上佔了一席地位，
與許多知名的詩人、作家齊名，如W. B. Yeats（葉慈）、 Robert Frost（佛洛斯特）、
William Carlos Williams、Marianne Moore、H. D.、James Joyce（喬伊斯）、Ernest
Hemingway（海明威，諾貝爾文學獎得主）、T. S. Eliot.（艾略特，諾貝爾文學獎
得主）（套句鄉民的話，光唸完這串名字，就知道接下來可以跪下來念這篇文章
了）。曾經得過美國國家文學獎，最為人津津樂道的是翻譯了中國經典《論語》
及李白多首詩篇。
- Mar 25 Fri 2016 22:24
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寫給新手父母的備忘錄（下）
第五個是「降低自己的期望。」中國曾流傳一句話，「家長一心當豬，
卻要望子成龍」。很多大人回家之後，就是癱成一灘爛泥的樣子，扶都扶不
上牆。照了鏡子，面目可憎到只想把鏡子打破。在這樣的情況之下，卻希望
小孩「飛龍在天」，這可能真的比登天還難。這時，可以提一個的笑話作為
映照：「爸爸回家之後看到小明在看電視，就把小明叫來訓斥一頓。『小明啊，
美國總統林肯在你這個年紀的時候，已經會就著爐火看書了，你怎麼一直在
看電視！』小明這時冷冷回說『美國總統林肯在你這個年紀的時候，已經在
當美國總統了ㄝ！』」大人們經常出現謬誤就在這裡，我們當不了總統，卻
希望小孩有總統的樣子；我們飛不上天，卻要小孩一飛沖天；我們支支吾吾，
卻要小孩一鳴驚人。
- Mar 24 Thu 2016 22:52
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寫給新手父母的備忘錄（上）
當了新手父母這麼久，而且還是雙胞胎的父親，其中辛酸肯定不為外人
所知。雖然小孩們大體說來還算過得去，但三不五時就來個哭鬧不休、滿地
打滾，也讓父母常常處在爆衝邊緣。在這樣七上八下的過程中，是否有何可
取之處？沈澱了許久，這邊能談談的，不是買什麼東西CP值最高，或是什
麼育嬰神器一用見效，而是在時間的淘洗之下、用專業篩過的內功心法，或
許能給新手父母們一點點良善的意見。
第一個是「先照顧好自己，再照顧好小孩。」這個說來容易，但能真正
做到的屈指可數。如果只是夫妻兩個自己照看孩子，能從育嬰生活脫身的機
會就少之又少。但是即使人生大部分的時間都在養小孩，還是要想辦法出來
透透氣。做什麼事情都好，吃個東西、逛個街、看個電影、出去走走、看看
不一樣的世界，人生自然能得到呼吸的機會。千萬不要像老一輩一樣，覺得
當了父母就是永遠毫無限制的奉獻。最後奉獻掉的可不是只有自己的青春，
可能一不小心倒了下去或情緒失控，難保會成為社會新聞的焦點。
第二個是「先懂自己，再懂孩子，再懂教。」先前坊間流傳著「先懂孩
子，再懂教。」但問題是，你不懂自己，怎麼懂孩子，更遑論教小孩。我們
在臨床上遇到非常多父母，不只不清楚小孩的狀況，更不知道自己到底知道
什麼不知道什麼，整個就是一個瞎當父母的樣子。網路上經常會流傳一些很
空洞的口號，如「當了父母就知道怎麼愛小孩」、「小孩生了就知道怎麼養」、
「小孩出生自然就會餵母乳」等等宣傳式標語，這些東西其實經不起深究。
光一個「愛」，就可以知道很多人都是亂愛一通。很多父母會自動解釋成「對
小孩無止盡的好，就是愛」，但自以為的無止盡照顧，真的是愛嗎？如何適
時的放手，讓小孩自己嘗試各種可能性，反而才能促成小孩發展。
- Mar 14 Mon 2016 23:09
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新手父母闖天關
新手父母在小孩出生之後，首先會遇到兩個最大的難關，就是「母乳關」與
「環保關」（註）。這兩個關卡若沒有好好練功、好好克服，魔王及小兵們會無時
無刻出現，隨時準備重創新手父母脆弱的心靈。
先來談談母乳這一關。母乳議題因為整體國家社會的推廣，幾乎每一對新手
父母，都不得不面對。很多單位的想法是很基進的，認為只有「全親餵母乳」才
是唯一的路，才是對嬰兒最大的愛，其餘達不到的理由都是藉口。但回到現實面
上，生養小孩這件事本來就不可能做到百分之百完美，要求盡善盡美、只有一百
分根本與人性相違。像我們這種生養雙胞胎的家庭，要「全親餵母乳」幾乎是不
可能的事。
我們的小孩，從一出生就是早產兒，又體重不足。在頭一個月，根本連吸的
力氣都不太足夠。他們的嘴巴又太小，根本連順利張開、含住乳頭都很困難。與
醫師和護理師們討論之後，還是以生存為首要，母乳不足部分，還是需要補足配
方奶。活著才是最要緊的事，如果連好好活著都不行的話，討論「全親餵母
乳」根本是遙不可及，甚至可說是天方夜譚了。
接著，妻子坐完月子回到職場，在忙碌的工作之下，能做到擠奶七個月已經
不太容易，個人只能感激、感激、再感激，扣首、扣首、再扣首，怎麼可能再要
求一定要親餵呢？另外一個更現實的問題是，大部分工作的單位，根本不可能容
許大家把嬰兒帶在身邊，有需要就「得來速」一下。如此這般在邊緣求生的景象，
到底要怎麼做到全親餵母乳？
因此，我們的孩子從第一個月到現在（兩歲11個月），還是喝著配方奶。個
人對於配方奶的唯一忠告，不是一定要買某一個特別的品牌，而是要買一個容易
買到的牌子就好，容易取得比任何事情都重要。先前朋友從台北來探視我
們，途中就因為要找某一個特殊的廠牌配方，而苦惱不已。連續跑了好多家藥局，
都買不到他們要的那個牌子。尋尋覓覓許久，最後才在某家醫院附近才買得到。
所以，找個能唾手可得的牌子與配方，才是配方奶唯一需要考量的重點。至於內
容物、添加物、廣告詞，這些都只是枝微末節之事（記得不要自己加鹽巴進去就
好）。
- Feb 19 Fri 2016 23:32
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面對重大災難，如何心理自救？
面對重大災難發生時，在二十四小時之內，人們會伴隨出現各式各樣的壓力
反應。但這些身心反應是正常的，大部分的人在經歷過重大事件時，都或多或少
會出現這些反應。
國際危機事件壓力基金會（The International Critical Incident Stress
Foundation）將這些壓力反應分成四大類別：身體反應、認知反應、情緒反應及
行為反應（見表一）。這些反應不必然全部都出現，大部分的人只會出現其中的
幾樣，當然適應良好的人可能全部都不會出現，還是可以正常的生活。若有出現
這些壓力反應也不要過度的害怕，自己要知道這些狀況都是正常反應。我們就像
是驚弓之鳥一樣，勢必要經過一段時間的休息，才有可能恢復原來的生活。若是
覺得自己各種反應已經超過自己的負荷，請尋求專業的精神醫療人員協助。
- Jan 30 Sat 2016 15:40
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小兔子為何睡不著？
《好想睡覺的小兔子》（The Rabbit Who Wants to Fall Asleep）這本書的
中文版最近要在台灣上市了，很多有小小孩的家長對於這件事情非常關心，很想
瞭解是否真的能達到效果？對於嬰幼兒的睡眠能否找到一勞永逸的方法？
其實，這本書的英文版本去年就已經出版，當時曾在國外造成一股風潮。但
是很多有實驗精神的心理學家，也試著在自己的小孩身上試用，但效果似乎不是
很好。（請見：想睡覺的兔子讓你家寶寶入睡了嗎？）
個人瞭解了英文版本（中文版本還未到手），發現它是使用放鬆的概念，並
企圖營造出催眠的感覺（放鬆一事是催眠的基礎，不能放鬆就不可能被催眠）。
裡面所使用的語氣與詞彙，都是想造成睡眠的氛圍。但這樣的概念，其實出自於
睡眠儀式。大人其實只要想辦法營造睡眠氣氛，一樣可達到相同效果。像我家的
雙胞胎用這樣的方式肯定無效，因為我們睡前不講故事的。由神經科學可知，講
故事這件事牽涉到認知學習。如果我們想講故事，都是盡量在清醒的狀態，這樣
所說的故事才有可能觸動大腦學習。我們的作法只是讓睡前的整個流程盡量簡化，
並且盡可能在15分鐘內完成。我們是這樣做的：先泡奶、喝奶，之後上廁所、
包尿布、清口腔，最後全家人一起上床睡覺。他們當然不會一下子就睡著，但是
滾來滾去大約十五分鐘內就會進入夢鄉。這與大部分的睡眠科學研究相符合，大
部分的人都是十五到三十分鐘內睡著（見延伸閱讀）。
