暗香浮動月黃昏

　　育兒生活開始之後，總是會有一堆甲乙丙丁跟你指點要怎麼養育雙胞胎，怎

麼樣才可以讓小孩安安靜靜、不吵大人。對於三姑六婆們的指教，我常常一笑置

之，盡量回答一些異想天開的玩笑話矇混過去就好。每個人的狀況本就不同，只

要找出最適合自己的方式就好。別人覺得好用的方法，對於自己或孩子可能就不

太適用。


　　在一次次聊天的當口，大家總是注重於嬰兒的生活層面，像是小孩怎麼吃

飯、怎麼睡覺、怎麼帶等等諸如此類的話題，但卻常常忽略育嬰的另外一個重心：

主要照顧者到底要怎麼調節自己的情緒？面對育兒的壓力該如何排解？這些關

於心理層次的問題，其實更需要在意一番。若沒有情緒平穩的父母，不可能會有

心情愉快的小孩。


　　育嬰那麼長一段時間，個人覺得最需要的就是休息。只要能休息，就有喘氣

的機會。很多長輩常常有一些誤解，覺得已經有人請了育嬰假，就應該不間斷地

自己帶小孩到底，不能假他人之手，不然幹嗎請育嬰假？但這樣的想法，肯定會

「逼死」請育嬰假的那一方。一般正常工作都是八小時左右就會下班，若扣掉通

勤及準備時間，每天大約會有三到四小時的空閒時光。再怎麼過勞的工作，還是

都有悠閒時間。沒有道理「育嬰」就不是一個工作，一定要二十四小時都不停歇。

因此，千萬不要被這些莫名奇妙的想法害死了，一定要挑戰極限，無間斷地、毫

無休止地、無時無刻地自己帶小孩。到最後，壓力不停累積，情緒無從宣洩，一

爆發出來，小孩成為最無辜的出氣筒。社會新聞也幾乎天天都在上演相同的戲碼。


　　即使是請了育嬰假的父母，適時的替換照顧者絕對是必要的。沒有任何具體

的科學研究能做出「短時間換個人手照顧」就會形成什麼心理問題。像我們自己

照顧雙胞胎兩個多月之後，也決定先將姊姊「出養」，白天由托嬰中心接手，晚

上再接回來繼續奮戰。一個多月之後，妹妹也一併送出去（托嬰中心的名額都是

需要排隊的，不是想送就馬上能送過去）。若無法走托嬰中心這條路，找到願意

協助的親戚、鐘點保母都是可以考慮的方向。照顧孩子不是在賭氣，而是要比氣

長。好不容易擠出一些白天時光，才有可能做做家事、休養生息。偶爾搶到這些

休閒時光，記得做一些真的能讓自己舒緩下來的事情，也許是逛逛大街，也許是

睡個好覺，也許是呼吸新鮮空氣。能讓自己的情緒平復，才有可能再次面對育兒

的艱難。

 

　　抒解壓力人人會說，但實際上可以好好執行的了了無幾。很多時候我們也常

常忽略各種壓力反應，常常忽視身體所發出各種訊號，如失眠、胸悶、胃痛、頭

痛、健忘、拉肚子、心跳加快、身體緊繃、容易疲累等等。情緒上變得容易生氣、

煩躁、緊張、焦慮、悶悶不樂。我們以為這只是一時地，很快就會過去，但卻忘

了這其實是壓力累積的後果。生活總是有各式各樣的瑣事，這些事情就是壓力的

根源。除了想辦法減化瑣事之外，最重要的還是要強化自身對應這些壓力的能

力。你可以鍛鍊自己的身體，讓自己的體力變好，以應付大量的家務；你可以轉

變自己的想法，以樂觀的態度，接納不完美的人生；你也可以找到朋友，好好地

聊個天、吃個飯，大玩一場。找到最適合自己的抒壓方式，才是最佳的方法。


　　更多時候，整個國家應該感謝這些願意請育嬰假的父母，他們願意洗盡鉛

華，散盡榮光，賭上自己的身家，培育寶貴的下一代。無形之中，社會成本也降

到最低。他們可是活菩薩，用肉身在證道。


　　「願使歲月靜好，現世安穩」，這句話不應該只是結婚證書的註腳，透過育

嬰與休息之間的平衡，才有可能讓真實的家庭生活，成為此句活生生的寫照。